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这样睡觉也很好,还阳卧不习惯的可以试试!_健康频道_

原标题:这样睡觉也很好,还阳卧不习惯的可以试试!

药补不如食补,食补不如睡补。可见,睡觉是天下第一大补。

给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。

1

右伏身侧卧势

【练法】头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。

2

左坦腹侧卧势

【练法】头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。